महिला के झटके से पता चलता है कि उसके शरीर के लिए YOGHURT क्या खा रहा है

एक महिला फिटनेस स्टार ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर चौंकाने वाली तस्वीरों को साझा करते हुए अपने संघर्ष के बारे में बताया है।

मिशेल मिडलटन पोर्टलैंड, अमेरिका से, अपने 102,000 अनुयायियों को यह समझाने के लिए पोस्ट किया कि जब वह कुछ खाद्य पदार्थ खाती हैं तो उनके शरीर का क्या होता है।

मिशेल ने 2015 में सप्ताह में छह बार वेट लिफ्टिंग और संतुलित आहार का पालन करके अपने शरीर को रूपांतरित किया।



लेकिन इसके बावजूद, वह - कई महिलाओं की तरह - सूजन से पीड़ित है।

मिशेल मिडलटन ने अपने फूला हुआ पेट की तस्वीरें साझा कीं और उन खाद्य पदार्थों का खुलासा किया जो इसका कारण बनते हैं

इंस्टाग्राम / पागल

उसने अपने साथ पहले और बाद की तस्वीरों के साथ उसे कुछ ऐसा समझा जो उसके साथ अक्सर होता है।

‘जब मैं कहता हूं कि मैं फूला हुआ हूं ... मैं फूला हुआ हूं, 'मिशेल ने अपनी पोस्ट शुरू की।

‘मैं इन ब्लोट पोस्ट को हर बार करता हूं, लेकिन लोग अभी भी आश्चर्यचकित हैं कि मेरा पेट कितना बड़ा हो गया है।

मिशेल मिडलटन ने अपने फूला हुआ पेट की तस्वीरें साझा कीं और उन खाद्य पदार्थों का खुलासा किया जो इसका कारण बनते हैं

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Blo हां मैं फूल जाता हूं और यह तब होता है जब मैं कुछ खाद्य पदार्थ खाता हूं। मैं बहुत जानता हूं कि कौन से खाद्य पदार्थ इसे करने जा रहे हैं (उच्च FODMAP) लेकिन कभी-कभी मैं इसे वैसे भी खाऊंगा।

Blo पहले की तरह मेरे पास ग्रीक योगर्ट था और मैं कुछ ही मिनटों में फूला हुआ था, लेकिन ब्लोट केवल कुछ घंटों तक चला और अब मैं वापस सामान्य हो गया हूं।

मिशेल ने अपने प्रशंसकों को बताया, 'मुझे सबसे अधिक फूला हुआ भोजन योगर्ट, प्रोटीन पाउडर, सेब, नाशपाती, तरबूज, ब्रोकोली, फूलगोभी और शतावरी हैं।'

मिशेल मिडलटन ने अपने फूला हुआ पेट की तस्वीरें साझा कीं और उन खाद्य पदार्थों का खुलासा किया जो इसका कारण बनते हैं

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एक अनुवर्ती पोस्ट में, मिशेल ने खुलासा किया कि वह अभी भी अपने शरीर के बारे में सीख रही है और अपने अनुयायियों के साथ अच्छे और बुरे दोनों को साझा करना चाहती है।

Disc यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के कारण हैं जो अपनी फिटनेस यात्रा में फूला हुआ और हतोत्साहित होता है ... तो यह उचित नहीं है।

But यह कई बार एक मामूली सेट होता है लेकिन आप एक चापलूसी कर सकते हैं। '

मिशेल मिडलटन ने अपने फूला हुआ पेट की तस्वीरें साझा कीं और उन खाद्य पदार्थों का खुलासा किया जो इसका कारण बनते हैं

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वह उन चीजों को सूचीबद्ध करने के लिए चला गया जिन्हें आप मदद कर सकते हैं।

‘डॉक्टर के पास जाएं और देखें कि क्या वे इसका कारण जान सकते हैं।

M FODMAP आहार की जाँच करें। उसने कहा कि खाद्य पदार्थों की एक सूची है जो संवेदनशील पाचन तंत्र के साथ लोगों को खिलने की सबसे अधिक संभावना है और उन खाद्य पदार्थों की सूची है जो कम से कम लोगों को खिलने की संभावना है, 'उसने लिखा।

मिशेल मिडलटन ने अपने फूला हुआ पेट की तस्वीरें साझा कीं और उन खाद्य पदार्थों का खुलासा किया जो इसका कारण बनते हैं

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उसने यह भी कहा कि कुछ लोगों ने प्रोबायोटिक्स लेने की सिफारिश की।

मिशेल ने कहा कि आप जो भी खा रहे हैं, उसके प्रति सावधान रहें।

You यदि आप नोटिस करते हैं कि आप फूले हुए हैं तो इस बात से अवगत रहें कि आपने क्या खाया था। यदि यह फिर से होता है, तो देखें कि क्या आपने पिछली बार फूला हुआ कुछ खाया है। जब तक आप अपराधी को कम नहीं कर लेते, तब तक मानसिक ध्यान रखें। '

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