नए अध्ययन का कहना है कि अंडे आपके दिल के लिए खराब हो सकते हैं

गेटी इमेजेज
  • में प्रकाशित एक नया अध्ययन जामा अंडे स्वस्थ हैं या नहीं, इस बारे में बहस को नियंत्रित करता है। निष्कर्षों से पता चलता है कि आप जितना अधिक अंडे और आहार कोलेस्ट्रॉल खाते हैं, आपके हृदय रोग और समय से पहले मौत का खतरा उतना अधिक होता है।

  • कई विशेषज्ञों का कहना है कि यह अध्ययन पूरी तस्वीर नहीं दिखाता है और पिछले शोध को इंगित करता है जो इसके विपरीत सुझाव देता है - कि अंडे हृदय रोग या स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से जुड़े नहीं हैं।

  • सिडनी स्थित जीपी डॉ। गिन्नी मैंसबर्ग कहते हैं, हमें सावधानी के साथ इस अध्ययन का इलाज करना चाहिए और अंडे अभी भी खाने के लिए सुरक्षित हैं

विनम्र अंडे के रूप में बहस करने के लिए शायद कोई अन्य भोजन नहीं है। एक तरफ वे 11 विभिन्न विटामिन और खनिज होते हैं और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत होते हैं। दूसरी ओर, अंडे में संतृप्त वसा भी होता है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल और दिल के दौरे से जुड़ा हुआ है।

बीस साल पहले, सलाह एक सप्ताह में दो से अधिक अंडे खाने के लिए नहीं थी। फिर वे अनुसंधान के पक्ष में वापस आ गए, जिससे पता चला कि हमारे शरीर का अधिकांश कोलेस्ट्रॉल हमारे यकृत द्वारा बनाया जाता है, और यह हमारे द्वारा खाए गए कोलेस्ट्रॉल से नहीं आता है। द हार्ट फाउंडेशन वर्तमान में सलाह है कि आप सुरक्षित रूप से प्रत्येक सप्ताह छह या सात अंडे खा सकते हैं।

इस सप्ताह प्रकाशित एक नए अध्ययन के बाद अंडे इस हफ्ते फिर से सुर्खियों में आ गए जामा पाया कि प्रति सप्ताह सिर्फ तीन से चार अंडे खाने से हृदय रोग का 6 प्रतिशत अधिक जोखिम और मृत्यु के किसी भी कारण का 8 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है।



बिना पके अंडे और मैदा खाने के खतरे

सिडनी के जनरल प्रैक्टिशनर डॉ। गिन्नी मैंसबर्ग कहते हैं, 'अध्ययन यह सब नहीं है। “जबकि JAMA में प्रकाशित शोध के बीच एक कड़ी दिखाई दीअंडाखपत और संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों में हृदय रोग घटना जोखिम (1.1%) की संभावना में एक छोटी सी पूर्ण वृद्धि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन केवल अवलोकन था। '

'इसका मतलब है कि शोधकर्ता अध्ययन की आबादी में कुछ पैटर्न की तलाश कर रहे हैं, लेकिन यह विशिष्ट कारण और प्रभाव को प्रदर्शित नहीं कर सकता है। जैसे की, अनुसंधान के इस एकल टुकड़े को देखने से कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता है एकांत में,'डॉमैंसबर्ग कहते हैं।

संबंधित सामग्री: आप अपने आहार को बदलने के लिए आवश्यक हैं

नेशनल हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च काउंसिल और हार्ट फाउंडेशन ऑफ़ ऑस्ट्रेलिया सहित ऑस्ट्रेलिया के शिखर स्वास्थ्य निकायों ने पुष्टि की है कि खाने कीअंडेदैनिक हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा नहीं है।

'अंडेएक पोषक तत्व घने पूरे भोजन हैं और उन्हें एक स्वस्थ, संतुलित आहार के हिस्से के रूप में सेवन किया जाना चाहिए, जो ऑस्ट्रेलियाई आहार दिशानिर्देशों में उल्लिखित सिफारिशों के अनुरूप है, ”डॉमैंसबर्ग।

तारा अली तारा अली एक लेखक हैं, जो शाकाहारी भोजन और स्टीवी वंडर पसंद करते हैं। वह हाल ही में दो साल में दो शिशुओं के बाद व्यायाम करने के लिए लौटी हैं। बच्चों को अपनी पीठ से छीलने के साथ संयुक्त YouTube वर्कआउट करता है एक बहुत अच्छा कैलोरी बर्न है।

6 मुद्दों के लिए सिर्फ $ 6!

न्यू आइडिया को आज ही सब्सक्राइब करें

अब सदस्यता लें

संपादक की पसंद


यह आधिकारिक है: ब्रैड पिट और जेनिफर एनिस्टन की आश्चर्यजनक शादी

प्रसिद्ध व्यक्ति


यह आधिकारिक है: ब्रैड पिट और जेनिफर एनिस्टन की आश्चर्यजनक शादी

जेनिफर एनिस्टन की वार्षिक ट्री-ट्रिमिंग पार्टी में जश्न मनाने के लिए हॉलीवुड में कौन-कौन इकट्ठा हुआ - और रिवालर्स के बीच उसका पूर्व, ब्रैड पिट था। त्यौहारों का आनंद लेने के लिए ब्रैड टॉम हैंक्स, रीता विल्सन, जिमी किमेल, केट हडसन, लिसा कुडरो, रीज़ विदरस्पून और उनके पति जिम टूथ सहित ए-लिस्ट पार्टीगो में शामिल हुए। लेकिन क्या जश्न मनाने का एक अतिरिक्त विशेष कारण था?

और अधिक पढ़ें
हेविट परिवार अराजकता: क्रूज़ पर टग-ऑफ-वार

प्रसिद्ध व्यक्ति


हेविट परिवार अराजकता: क्रूज़ पर टग-ऑफ-वार

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि बीक और लेल्टन हेविट ने असाधारण रूप से प्रतिभाशाली तीन बच्चों को पाला है। लेकिन उनके टेनिस के विलक्षण बेटे, क्रूज़ के साथ, तेजी से अपने आप में एक स्टार बनते हुए, युगल को अपने भविष्य के बारे में कठोर निर्णय लेने का काम सौंपा गया है।

और अधिक पढ़ें