अपने पोस्ट-बेबी शरीर के पीछे ऑस्ट्रेलियाई रहस्य पर कैथरीन हीगल

उसने 14 महीने पहले एक बच्चे का स्वागत किया था, और अब ग्रे के एनाटॉमी स्टार कैथरीन हीगल ने जन्म के बाद वापस आकार में आने के रहस्य का खुलासा किया है।

तक ले जा रहे हैं instagram अमेरिकी अभिनेत्री ने खुलासा किया कि वह अपने फिटनेस लुक के लिए शुक्रिया अदा करने के लिए ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस स्टार है।

Shape यहोशू जूनियर के जन्म के लगभग 14 महीने हो चुके हैं और इसने मुझे लंबे समय के लिए वास्तव में वापस आकार में ले लिया है, 'कैथरीन ने साझा किया।



अभिनेत्री कैथरीन हीगल ने बच्चे के बाद के परिवर्तन के लिए ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस गुरु को श्रेय दिया

इंस्टाग्राम / कैथरीन हीगल

उसने चित्रों के साथ अपनी पोस्ट के साथ - एक को अपने बच्चे के जन्म के एक महीने बाद लिया, दूसरा एक साल बाद और तीसरा हाल ही में।

First काश मैं पहले और दूसरे के बीच में से कुछ होता, तो आप वास्तव में देख सकते थे कि मेरी प्रगति कितनी धीमी थी, लेकिन ... मैं उन सभी महीनों में इसे कवर करने में व्यस्त था, मेरे अंडर में प्रस्तुत नहीं कर रहा था! '' कैथरीन ने लिखा।

अभिनेत्री कैथरीन हीगल ने बच्चे के परिवर्तन के लिए ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस गुरु को श्रेय दिया

इंस्टाग्राम / कैथरीन हीगल

'वैसे भी, मेरे पास एक समुद्र तट की छुट्टी आ रही है, एक नया काम जो मैंने अप्रैल में शुरू किया है और फिट महसूस करने की मेरी गहरी इच्छा है, मजबूत और सेक्सी मुझे पिछले दो महीनों के लिए आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर रहा हूं ताकि अंत में अपने बच्चे के वजन को कम कर सकूं और एक गहरा काम कर सकूं एब की मांसपेशियों के बारे में जानने के लिए मैं उस पेट के नीचे कहीं दब गया था! '

कैथरीन ने समझाया कि वह पहले और बाद की तस्वीरों से प्रेरित होकर एक और मॉम द्वारा साझा की गई थी रच पारसल , जिन्होंने Kay bbg ’चुनौती में भाग लिया - अपने बच्चे के जन्म के बाद वापस पाने के लिए ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस स्टार कायला इटिनेस द्वारा बनाया गया।

अभिनेत्री कैथरीन हीगल ने बच्चे के परिवर्तन के लिए ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस गुरु को श्रेय दिया

गेट्टी

कैथरीन ने बताया, 'मैंने इसे चुनौती के बारे में कभी नहीं सुना था, लेकिन वह इतनी बड़ी लग रही थी (कुछ महीने पहले ही उसकी बच्ची थी) ।

‘[यह] कई अलग-अलग #bbg प्रोग्राम पेश करता है जिन्हें आप चुन सकते हैं और यह कहीं भी करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान बनाता है, जो मेरे लिए घर में मेरे बेडरूम में मतलब है!’ कैथरीन ने खुलासा किया।

अभिनेत्री कैथरीन हीगल ने बच्चे के परिवर्तन के लिए ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस गुरु को श्रेय दिया

Instagram / Rach Parcell

कायला की 'बीबीजी ’चुनौती - जिसे उनकी Body बिकनी बॉडी गाइड’ के रूप में भी जाना जाता है - एक 12-सप्ताह का वर्कआउट शेड्यूल है, जिसने गर्भाधान के बाद से कुछ पंथ का निर्माण किया है।

अपनी वेबसाइट पर, कायला लोगों के लिए 'मूल प्रारूप' का वर्णन करती है, जिसे तुरंत शुरू करना आसान है।

कायला बताती हैं, 'यह कार्यक्रम छोटी चुनौतियों के साथ शुरू होता है, फिर अगले हफ्तों में आपको उच्च स्तर तक रैंप देता है।'

'यह आपके शरीर को अपनापन जारी रखने की अनुमति देता है, और पठार से बचने में मदद करता है। प्रत्येक अभ्यास की एक शब्दावली भी शामिल है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पास फॉर्म और तकनीक के लिए सबसे अच्छी दिशा है। '

अभिनेत्री कैथरीन हीगल ने बच्चे के परिवर्तन के लिए ऑस्ट्रेलियाई फिटनेस गुरु को श्रेय दिया

इंस्टाग्राम / कायला इटेंस

, मैं झूठ नहीं बोलता, वर्कआउट वास्तविक गधा किकर्स हैं लेकिन मैंने केवल 5 छोटे हफ्तों में जो प्रगति की है, उसने मुझे प्रेरित किया है और मैं आगे बढ़ते रहने के लिए प्रेरित हूं! ' कैथरीन ने अपने अनुभव के बारे में लिखा।

'मैं बहुत आभारी हूं कि मुझे उन एब्स की मांसपेशियों को खोजने और मेरे बट को वापस पाने के लिए एक पूरा साल मिला है, जहां वह संबंधित है और काम से वापस आकार में आने के लिए मजबूर नहीं हुआ, लेकिन यह ताकत, फिटनेस और समग्र बनाने का समय है मेरे शरीर का स्वास्थ्य एक प्राथमिकता है और मैं बहुत आभारी हूं कि @rachparcell ने अपनी कहानी साझा की और इस मामा को प्रेरित किया! ' उसने निष्कर्ष निकाला।

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