कैसे भोजन वजन घटाने के लिए अपना रास्ता तैयार करने के लिए

नेसी टर्नर अपने वजन कम करने और इसे बंद रखने में मदद करने के लिए भोजन के रूप में देखा।

और पिछले कुछ वर्षों में, न केवल 46 वर्षीय, ऐसा करने में कामयाब रहा, बल्कि उसने एक निर्माण भी किया विशाल ऑनलाइन निम्नलिखित





कैसे भोजन तैयार करने और समर्थक के अनुसार वजन कम करने के लिएइंस्टाग्राम / नेस्सी टर्नर

हर सत्र के बाद उसके खाना पकाने की तस्वीरें लेते हुए, फिट सेंट्रल कोस्ट मम ने उन्हें अपने इंस्टाग्राम पेज पर पॉप किया और सैकड़ों लाइक्स मिले।

वह मुझे आईडिया बताती है, 'मुझे लगातार संदेश मिलते रहते हैं कि मैं खाने की तैयारी के लिए सुझाव देता हूं, मैं यह कैसे करता हूं और मुझे बता भी रहा है।'



एक हालिया पोस्ट में उसे रविवार की रात की ख़राबियाँ दिखीं जिनमें कांगा गेंदों, बीन्स, शकरकंद फ्राईज़, टर्की सैन चो धनुष, बूनलेस रो और बेकन बर्गर और कलेसलाव शामिल हैं।

वह कहती हैं, '' तैयार खाद्य पदार्थ खाने से उबाऊ होने की जरूरत नहीं है। 'रचनात्मक और हमेशा भोजन तैयार करने वाले खाद्य पदार्थों का आनंद लें।'

कैसे भोजन तैयार करने और समर्थक के अनुसार वजन कम करने के लिएइंस्टाग्राम / नेस्सी टर्नर

दो की मम, जिसने अपने शासन पर 30 किलो वजन कम किया है, जिसमें साप्ताहिक भोजन प्रस्तुत करने और दैनिक जिम सत्र शामिल हैं, हमेशा नौसिखिया preppers को सफलता के लिए कुछ शीर्ष सुझाव देने के लिए खुश है:



टिप 1

'मैं भोजन तैयारी ऑस्ट्रेलिया से भोजन प्रस्तुत करने का कंटेनर का उपयोग करें,' वह शुरू होता है। वे डिशवॉशर और माइक्रोवेव सुरक्षित होने के साथ-साथ एक बेहतरीन आकार भी हैं।

कैसे भोजन तैयार करने और समर्थक के अनुसार वजन कम करने के लिएइंस्टाग्राम / नेस्सी टर्नर

टिप 2

मुझे नारियल तेल या स्प्रे के साथ खाना बनाना पसंद है। हालांकि कंटेनर से भोजन गर्म करना और खाना सबसे अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि मुझे गर्मी होती है और मेरे पास मौजूद सामग्री से भोजन बनाता है।

टिप 3

'अगर मैं सॉस जोड़ता हूं तो वे कैलोरी में बहुत कम होते हैं जैसे कि श्रीराचा हॉट सॉस और कोई जोड़ा हुआ चीनी सॉस नहीं,' वह कहती हैं।

कैसे भोजन तैयार करने और समर्थक के अनुसार वजन कम करने के लिएइंस्टाग्राम / नेस्सी टर्नर

टिप 4

फ्लेवर जोड़ने पर मैं मुख्य रूप से काया के महाराज उत्पादों का उपयोग करता हूं। वे प्राकृतिक और लस मुक्त हैं और बहुत सारे विकल्प हैं।

टिप 5

'यदि आपके पास एक बार भोजन छोड़ दिया जाता है, तो उन्हें फ्रीजर में क्यों नहीं रखा जाता है?' वह सुझाव देती है।

एम्मा लेवेट एम्मा सिडनी के उत्तरी समुद्र तटों पर आधारित एक स्वतंत्र पत्रकार हैं। वह 18 वर्षों से ऑस्ट्रेलिया और ब्रिटेन में महिलाओं की पत्रिकाओं के लिए लिख रही हैं।

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