कैसे जेनिफर एनिस्टन को 50 में अपना सर्वश्रेष्ठ शरीर मिला

जैसा कि जेनिफर एनिस्टन 50 के करीब हैं, हॉलीवुड स्टार महसूस कर रहे हैं - और पहले से कहीं ज्यादा बेहतर।

'मुझे बहुत अच्छा लग रहा है,' उसने दिसंबर की शुरुआत में अपने दोस्त एलेन डीजेनरेस के साथ एक साक्षात्कार के दौरान घोषणा की।

जबकि अभिनेत्री इस महत्वपूर्ण जन्मदिन के लिए उत्सुक है - उसने पिछले महीने स्वीकार किया, “मैंहमेशा उन तरह के मील के पत्थर को मनाना प्यार करता है ”- वह कहती है कि उसके 40 के दशक ने उसे अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में लाने के लिए देखा है।



'आप न केवल शारीरिक रूप से अपने शरीर में बेहतर महसूस करते हैं, बल्कि आप मानसिक रूप से बेहतर हैं। क्योंकि, कहते हैं,
आपके 20 के दशक में, आपको पता नहीं था
एस - टी। मेरे लिए, अपने 30 के दशक में मैं इसे जानने की कोशिश कर रहा था। फिर जब आप ४० से टकराते हैं, तो आप, ओह, ठीक हैं। मुझे यह मिल गया, '' उसने बताया हार्पर्स बाज़ार 2016 में।

जेनिफर एनिस्टन

लेकिन इस अच्छे को देखने में मेहनत लगती है। जेन हफ्ते में पांच बार वर्कआउट करती हैं और उनका लेटेस्ट लव बॉक्सिंग है, हालांकि वह योग, स्पिन क्लास और वेट वर्कआउट में भी शामिल होती हैं।

'पिछले साल मैंने मुक्केबाजी की खोज की, और मुझे यह पसंद है,' उसने बतायामैं nStyle सितम्बर में। 'यह सबसे लंबी कसरत है जो मैं वास्तव में योग के अलावा लगातार साथ रहता था। मुक्केबाजी के मानसिक पहलू के बारे में कुछ है -अभ्यास, आपके मस्तिष्क को काम करना पड़ता है, आप केवल बाइक पर नहीं बैठे हैं। यह आश्चर्यजनक है।'

जेन ऐस्टन

जब आहार की बात आती है, जेनिफरनिम्न-कार्ब, उच्च-प्रोटीन खाने की योजना का अनुसरण करता है।

'जब मैं उठता हूं, मेरे पास गर्म नींबू पानी होता है और फिर मेरे पास एक शेक या एवोकैडो और अंडे होते हैं, जो मेरे पसंदीदा में से एक है,' जेनिफर कहते हैं। “मैं उस पर थोड़ा नारियल तेल छिड़कता हूं। कभी-कभी, मेरे पास केले के साथ एक फूला हुआ बाजरा अनाज होता है या मैं अंत में फूटे हुए अंडे के सफेद भाग के साथ दलिया करता हूं। '

और जेन के गो-टू स्मूथी में शामिल है, 'कुछ प्रकार के शुद्ध प्रोटीन, फिर केले, ब्लूबेरी, जमे हुए चेरी, स्टीविया, गतिशील साग का एक सब्जी मिश्रण, मैका पाउडर और थोड़ा काकाओ'।

दोपहर का भोजन, वह कहती है, 'कुछ प्रकार की सब्जियां या प्रोटीन के साथ सलाद - सुंदर मूल' और रात का खाना 'शायद एक ही है'।

अभिनेत्री के पसंदीदा स्नैक्स में आमतौर पर जमे हुए अंगूर शामिल होते हैं।

न्यू आइडिया के इस हफ्ते के इश्यू में जेन की डाइट और फिटनेस प्लान को आगे पढ़ें।

एनआई कवर फेय जेम्स फेय जेम्स न्यू आइडिया, डब्ल्यूएचओ और प्रैक्टिकल पेरेंटिंग में एक नियमित योगदानकर्ता है और स्वास्थ्य, सौंदर्य, सेलिब्रिटी और शाही सामग्री पर काम करता है। उसे यूके, मध्य पूर्व और ऑस्ट्रेलिया में फैले 20 से अधिक वर्षों का अनुभव है।

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