एक मॉडल की तरह खाओ: मिरांडा केर आहार गाइड

हालाँकि वह कहती है कि अब उसके पास has है मम भग 'अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने के बाद, मिरांडा केर अभी भी निर्विवाद रूप से सबसे गर्म महिलाओं में से एक है। विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल ने किसी तरह गर्भावस्था के बाद भी अपना आंकड़ा बनाए रखा है, और हम यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि उसने यह कैसे किया।

अधिकांश अन्य सेक्सी सेलेब्स की तरह, केर ने जेनेटिक्स, अनुशासन और कड़ी मेहनत के मिश्रण के माध्यम से अपनी अद्भुत छवि हासिल की। यहाँ मिरांडा केर हर दिन खाती है, उसकी कसरत दिनचर्या, और कैटवॉक-तैयार काया के लिए उसके अन्य रहस्यों के बारे में एक कटाक्ष है।

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मिरांडा केर कौन है?

मिरांडा केर ऑस्ट्रेलिया की एक बिजनेसवुमन और मॉडल है। हालाँकि उसने कई ब्रांडों (जैसे डेविड जोन्स और मेबेलिन) के साथ काम किया है, वह सबसे पहले ऑस्ट्रेलियाई विक्टोरिया की सीक्रेट एंजल होने के लिए जानी जाती है। वीएस के साथ काम करने के बाद से, केर ने वाणिज्यिक से उच्च फैशन तक पहुंच बनाई और दुनिया के शीर्ष सुपर मॉडल में से एक बन गया।

2009 में, केर ने ऑर्गेनिक्स, ऑर्गेनिक मेकअप और स्किनकेयर उत्पादों की अपनी लाइन के साथ ब्यूटी इंडस्ट्री में कदम रखा। वह भी टीवी शो जैसे अतिथि प्रोजेक्ट रनवे ऑल स्टार्स , ऑस्ट्रेलिया का अगला शीर्ष मॉडल ,तथा मैं आपकी माँ से कैसे मिला । मिरांडा केरी का एक YouTube चैनल है और साथ ही उसने अपने जीवन में अपने 30,000+ ग्राहकों के लिए सौंदर्य रहस्य और झाँकियाँ साझा की हैं।

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आहार + कसरत दिनचर्या: मिरांडा केर कैसे आकार में रहता है

मिरांडा केर आहार

‘ईटिंग राइट’ में एक बड़ी भूमिका है कि मिरांडा केर जिस तरह से वह करती है वह क्यों दिखता है। वह अपने दिन की शुरुआत कॉफी से नहीं, बल्कि नींबू पानी से करती है, जो कि नियमित पानी की तुलना में अधिक ताज़ा है तथा विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है। फिर, उसके पास एक स्वस्थ नाश्ता होता है - आमतौर पर एक हरे रंग की स्मूथी, एवोकाडो के साथ अंडे, या केला ओट पेनकेक्स। वह अपने भोजन में सुपरफूड्स को शामिल करना भी पसंद करती है

दोपहर के भोजन के लिए, एक क्लासिक मिरांडा केर रेसिपी में सलाद के साथ एक प्रोटीन (जैसे चिकन या सामन) शामिल होता है। डिनर ज्यादा अलग नहीं है, सिवाय इसके कि केर अपने पसंदीदा 10-इंग्रेडिएंट सलाद और मैश किए हुए शकरकंद से खुद का इलाज कर सकते हैं। मॉडल को स्नैकिंग से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन वह बादाम के मक्खन के साथ कुरकुरा और मिठाई के साथ फल खाती है, जिसमें ज्यादातर जामुन या सेब होते हैं।

केर एक स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश करता है, इसलिए वह यथासंभव चीनी और गेहूं दोनों से बचता है। लेकिन वह विशेष अवसरों के लिए अपवाद बना सकती हैं, जैसे कि जब उनकी दादी पावलोवा बनाती हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसे अपने तेज़-तर्रार, उच्च-तनाव वाले कैरियर के साथ सभी विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने हैं, केर भी पूरक और प्रोबायोटिक्स लेता है। और यह वास्तव में काम करने लगता है। 'मैंने अपने पूरे करियर में एक भी बीमार दिन नहीं उठाया है ... कुछ दिन ऐसे हैं जब मुझे अच्छा महसूस नहीं हुआ है, लेकिन मुझे इतना अस्वस्थ महसूस नहीं हुआ कि मैं काम नहीं कर सका,' मॉडल से पता चला

मिरांडा केर प्रोफ़ाइल देखें 53.2k लाइक - इंस्टाग्राम पर देखें पोस्ट मुझे अपने दिन की शुरुआत ताज़े, ठंडे प्रेस वाले ऑर्गेनिक अजवाइन के रस से करना पसंद है! एक खाली पेट पर 16 ऑउंस ... यह विरोधी भड़काऊ है, alkalizing और ईमानदारी से मुझे इतना ऊर्जावान महसूस कराता है! इस समय मेरा पसंदीदा नाश्ता है केले के साथ चावल दलिया, दालचीनी भांग का दूध और मेपल सिरप & # 128149

क्या मिरांडा केर की तरह खाना सुरक्षित है?

अन्य हस्तियों और मॉडलों के विपरीत, जिनके पास प्रतिबंधात्मक आहार हैं, मिरांडा केर की दैनिक भोजन योजना वास्तव में काफी टिकाऊ और उल्लेखनीय है, अगर आपके पास इसे रखने के लिए अनुशासन है, अर्थात। इसके अलावा, उसका आहार ऐसे भोजन से बना है जो दोनों स्वस्थ होतथास्वादिष्ट, जो इसे पालन करना बहुत आसान बनाता है।

और केर की पुस्तक से एक पृष्ठ लेना सुनिश्चित करें और हर एक समय में एक बार अपने आप को लिप्त करें! चिंता न करें, इसने आपको वापस सेट नहीं किया है, और यह आपके क्रैचिंग को नियंत्रण से बाहर रखता है। किसी भी चीज़ के साथ, इसे संयम में करें - और यह परहेज़ और लिप्तता दोनों के लिए जाता है।

मिरांडा केर व्यायाम व्यायाम

यहां कोई भी 'फिट क्विक' स्कीम नहीं है, नियमित और सुसंगत शेड्यूल पर सिर्फ पुराने जमाने की कवायद, भले ही वह उसे एक बार में 10 मिनट के लिए ही निचोड़ सके। केर इसे मिलाना पसंद करता है, इसलिए वह ऊब नहीं रही है, लेकिन उसका जाना योग है। “मैं 15 वर्षों से हठ और कुंडलिनी योग के मिश्रण का अभ्यास कर रहा हूं , ' उसने Whimn.com को बताया। अन्य कसरत मेले में पिलेट्स, प्रतिरोध प्रशिक्षण और दौड़ शामिल हैं।

मिरांडा केर प्रोफ़ाइल देखें 141.1k लाइक - इंस्टाग्राम पर देखें पोस्ट वर्कआउट बुधवार और # 128588 और # 127995 और # 128150

समग्र स्वास्थ्य में विश्वास रखने वाला केर अपने शरीर का जितना ध्यान रखता है, उतना ही अपने मन का ख्याल रखना सुनिश्चित करता है। वह दैनिक ध्यान, प्रार्थना और जीवन में सरल खुशियों के लिए आभारी होने के माध्यम से ऐसा करती है।

मिरांडा केर प्रोफ़ाइल देखें 165.8k पसंद - इंस्टाग्राम पर देखें पोस्ट मेरे बारे में कुछ मजेदार तथ्य जानने के लिए मेरी कहानी देखें

आपका नया #Fitspiration

मिरांडा केर अपने आहार के लिए जिस तरह से आती है वह ताजी हवा की एक सांस है। वह कैसे दिखती है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, वह स्वस्थ होने और अच्छा महसूस करने को प्राथमिकता देती है। हम यह भी प्यार करते हैं कि वह अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने अंदर और बाहर दोनों तरह से संतुलित रहने में मदद करती हैं।

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