तीन-उम्र के मूक-बधिर उसके शीर्ष स्वास्थ्य और सौंदर्य युक्तियों को साझा करते हैं

उसके जबड़े छोड़ने वाले अच्छे रूप और शानदार बिकनी बॉडी के साथ, यह विश्वास करना मुश्किल है कि मॉडल अबीगैल ओ'नील तीन का एक मम है।

43 साल की उम्र में मॉडल बनीं लेखिका के 18 और 21 साल के दो बेटे हैं और 23 साल की एक बेटी है, लेकिन वह 30 दिन से ज्यादा नहीं दिखती हैं। और अब, वह अपनी उम्र को देखते हुए रहस्य सुलझा रही हैं ।

बायरन बे ब्यूटी अपने शीर्ष स्वास्थ्य और सौंदर्य सुझावों पर न्यू आइडिया तक खोलती है और वह इस अच्छे दिखने के लिए क्या खाती है। और मानो या न मानो, आप अभी भी चॉकलेट खा सकते हैं!



यहां अबीगैल ने किसी भी उम्र में शानदार दिखने के लिए अपने शीर्ष 5 रहस्यों का खुलासा किया।

1. हाइड्रोथेरेपी

Ther मुझे छोटी उम्र से ही हाइड्रोथेरेपी से प्यार था, जब मैंने पहली बार इसकी चिकित्सा और सौंदर्यीकरण की 'शक्तियों' की खोज की थी।

Life गर्म और ठंडी बौछारें आपके दैनिक जीवन में थोड़ी सी उम्र के सकारात्मक भलाई को शामिल करने का सबसे सरल तरीका है। बस 30 सेकंड के लिए तेज ठंड के साथ अपने सामान्य 3 मिनट के गर्म स्नान के अंत में ब्लास्ट करना आपके परिसंचरण और चयापचय को सक्रिय करने के लिए उत्कृष्ट है। '

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2. उपवास

‘मैंने थोड़ी देर के लिए एक वैकल्पिक हेल्थ रिट्रीट में काम किया, जूस उपवास, क्षार और विषहरण के बारे में बहुत कुछ सीखा, इसके बाद पोषण के लिए एक इष्टतम शाकाहारी आहार और अच्छी तरह से जारी रखा। निजी तौर पर, मैं जीवन शक्ति, सुंदरता और यौवन के लिए बदलते मौसम के साथ उपवास का आनंद लेता हूं। ये व्रत मुझे दस साल से अधिक उम्र के लगते हैं। वह कहती हैं, मेरे काम के बोझ के आधार पर मैं 3 से 7 दिन तक जूस पीती हूं, 'मीटटाइम्स' में मौसमी ऑर्गेनिक फ्रूट्स और वेजिटेबल जूस।

'मैं शरीर के भीतर हर दिन उन्मूलन के सभी अंगों को सक्रिय करता हूं:

त्वचा - छूटना

बाउल - जड़ी बूटी, लकड़ी का कोयला, साइलियम भूसी

किडनी - भरपूर पानी, हर्बल टी, नींबू पानी, पुदीना पानी

फेफड़े - प्रतिदिन गहरी सांस लें

यकृत - चुकंदर का रस, नींबू, सहायक जड़ी बूटियाँ जैसे सिंहपर्णी।

मैं किसी ऐसे व्यक्ति की अनुशंसा करता हूं जो उपवास के बारे में कुछ नहीं जानता है कि अपने आहार में अधिक ताजे फल और सब्जियों को शामिल करने, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को समाप्त करने और फिर शुरू करने के लिए केवल एक दिन की कोशिश करने पर काम करना चाहिए। उपवास मेरे लिए भावनात्मक रूप से भी बहुत अच्छा रहा है, यह वास्तव में अंदर चल रहा है, जिससे हम भोजन, शराब या अन्य चीजों के साथ अपनी नकारात्मक भावनाओं को दबाते हैं।

'मैं जल्द ही एक और उपवास कर रहा हूं, इसलिए अगर कोई भी साथ चलना चाहता है, तो वे मेरे इंस्टाग्राम पेज पर जा सकते हैं https://www.instagram.com/abigailoneill/ । या आप यहाँ मेरे उपवास के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं- http://abigailoneill.net/tips-for-a-successful-fast/ '

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3. प्लांट बेस्ड कच्चे खाद्य पदार्थ खाएं

The ऑर्गेनिक मौसमी ज्यादातर कच्चे फल और सब्जियाँ मेरे आहार में शामिल हैं। मैं अपने सब्जियों के भोजन के साथ बहुत सारे साग और ताजा जड़ी-बूटियां खाता हूं और सर्वश्रेष्ठ पाचन के लिए बहुत सारे संयोजनों को सीमित करता हूं, 'अबीगैल प्रकट करता है।

Beautiful नाश्ते के लिए, ज्यादातर समय मैं एक सुंदर ताजे फलों की थाली, स्पाइरुलिना, कभी-कभी हरे रस का आनंद लेता हूं, अगर मेरे पास समय हो। दालचीनी, मैका, औषधीय मशरूम या कार्बनिक हरी चाय से भरपूर गर्म मसालेदार मसालेदार (मीठा नहीं) हो सकता है। या मेरी रेसिपी बुक में 'सुपरसमूथी' होगी। मॉडल चॉकलेट , एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। दोपहर का भोजन अक्सर समान होता है, जिसमें केवल किसी प्रकार का हरा सलाद शामिल होता है, या कभी-कभी मेरे पास अपने आहार को संतुलित करने और पूरक करने के लिए जैविक रूप से जहरीले अंडे, समुद्री शैवाल और साग होते हैं। रात का खाना आमतौर पर एक पकी हुई फलियां, अनाज, या जड़ की सब्जी, सौकरकूट और फिर से बहुत साग होता है। मुझे अपने भोजन पर काली ताहिनी, नींबू का रस और कोल्ड प्रेस्ड ऑलिव ऑइल टपकाना भी पसंद है। '

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4. प्राकृतिक त्वचा उत्पादों का उपयोग करें

'अपनी त्वचा को स्वाभाविक रूप से खुद को संतुलित करने की अनुमति दें। यह आश्चर्यजनक है कि कितने रासायनिक उत्पादों को लोग एक दिन में खुद पर उतार देते हैं और फिर प्राकृतिक रूप से उज्ज्वल त्वचा के लिए आशा करते हैं। हमारी त्वचा में स्वाभाविक रूप से अच्छे बैक्टीरिया का एक संवेदनशील संतुलन होता है, जैसा कि हमारे बृहदान्त्र और हमारी सभी कोशिकाओं में होता है। हमारे शरीर के सभी अद्भुत रूप से परस्पर जुड़े हुए हैं। अबीगैल के शेयरों के अंदर आपकी भलाई पर क्या प्रभाव पड़ेगा, यह आपके परिसर में दिखाई देगा।

'खूब पानी पिएं, व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें और सुनिश्चित करें कि आपके इंसाइड रोजाना अपशिष्ट पदार्थों को खत्म कर रहे हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि जीवंत फल और सब्जियां खाएं, और कच्चे काकाओ में मिला लें, जो कि जब आपके पास हो, तो आपकी त्वचा के लिए अद्भुत है। '

'रोजाना एक्सफोलिएट करें चाहे वह ड्राई ब्रशिंग हो, या ऑल-नेचुरल बॉडी स्क्रब। आप मेरे निजी पसंदीदा को भी आज़मा सकते हैं जो कि मेरा साल्ट ग्लो है - http://abigailoneill.net/beauty-tips/ एक या दो बार साप्ताहिक। ऑर्गेनिक नारियल तेल या अपने पसंदीदा प्राकृतिक ऑर्गेनिक कोल्ड प्रेस्ड ऑयल से अपने चेहरे और शरीर को मॉइस्चराइज़ करें। अतिरिक्त अद्भुत परिणामों के लिए लोबान, लोहबान या गुलाब के आवश्यक आवश्यक तेलों को जोड़ने का प्रयास करें। जब तक आपकी भुजा में संघटक सूचियों के साथ आपकी त्वचा या क्रीम पर एक लाख उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। '

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5. कच्ची चॉकलेट खाएं

'मैंने कच्चे कैको और क्रेविंग्स को छुआ है, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि मैं यह सब कर सकता हूं लेकिन वादा करता हूं कि आपके पास कोई भी नहीं होगा फिर कभी यदि आप अपने जीवन में कच्ची चॉकलेट शामिल करते हैं, यही कारण है कि मैंने अपने पसंदीदा व्यंजनों से भरी एक पूरी किताब लिखी है, मॉडल चॉकलेट । '

'रॉ चॉकलेट मुझे भावनात्मक और शारीरिक रूप से संतुष्ट करता है क्योंकि यह मूल रूप से अपने पोषक तत्व पोर्टफोलियो में मल्टीविटामिन है, यह कामेच्छा को भी बढ़ाता है और आपके शरीर और रंग दोनों में अधिक युवा उपस्थिति को बढ़ाता है। मैंने कम से कम 7 वर्षों के लिए कच्चे काकाओ को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बना लिया है, जो आपके शरीर में हर कोशिका को बदलने में कितना समय लेता है। मैं दिन में 2 -3 सर्विंग खाता हूं, इसलिए मुझे लगभग एक तिहाई कोको बीन्स से बना होना चाहिए! मुझे लगता है कि मुझे युवाओं का असली ountain फव्वारा मिल गया होगा 'जिसे हम खोज रहे हैं और आप इसे खोज भी सकते हैं।'

मेरी वेबसाइट पर व्यंजनों का भार है या आप मेरी पुस्तक की एक प्रति खरीद सकते हैं - http://abigailoneill.net

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