पानी पीने के लिए अपने बच्चे को पाने के लिए 8 टिप्स

अपने बच्चे के लिए पानी पीने की अच्छी आदतें स्थापित करना आवश्यक है। पूरे दिन नियमित रूप से पीना शरीर के प्रत्येक कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें गुर्दे और आंत से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना और मस्तिष्क को अपने सबसे अच्छे रूप में काम करना शामिल है। जिन बच्चों को पर्याप्त तरल नहीं मिल रहा है वे थके हुए और क्रोधी होंगे। और शीतल पेय या जूस के बजाय कम उम्र से पानी पीना सीखना एक अच्छी दिनचर्या स्थापित करने में मदद करता है, जो दांतों की सड़न और मोटापे को रोकता है। लेकिन आपको अपने बच्चे को पानी देना कितनी जल्दी शुरू करना चाहिए? और अगर आपका बच्चा पानी नहीं पीएगा या आपका बच्चा पानी नहीं पीएगा तो आप क्या करेंगे?

बच्चे कब पानी पीना शुरू कर सकते हैं?

शिशु को कितना पानी पीना चाहिए? जब तक बच्चा छह महीने का नहीं हो जाता, तब तक आपको चाहिए केवल उन्हें स्तन का दूध या सूत्र दें। वास्तव में, छह महीने के बच्चों को पानी देना खतरनाक हो सकता है ।

लेकिन एक बार जब आप ठोस पदार्थों पर अपनी बब शुरू करते हैं, तो आप उन्हें प्रत्येक भोजन के साथ थोड़ा ठंडा, उबला हुआ पानी भी दे सकते हैं। बस कुछ घूंट के साथ शुरू करें, यह एक चम्मच से हो सकता है, और धीरे-धीरे एक कप से पीने के पानी तक का निर्माण कर सकता है। बस यह सुनिश्चित करें कि स्तनपान या शिशु फार्मूला से दूध का सेवन न करें - क्योंकि 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को उन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है - और ध्यान दें कि बहुत अधिक पानी उनके पेट को चोट पहुंचा सकता है। 12 महीने की उम्र के बाद, वे कर सकते हैं अपने स्वयं के पानी के सेवन को विनियमित करें और नल से सीधे पानी ठीक है।



कप के साथ बच्चा

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बेहतर स्वास्थ्य साइट 1-3 साल के बच्चों को दिन में चार कप लिक्विड पीने की सलाह देती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मौसम कितना गर्म है और बच्चे कितना इधर-उधर भाग रहे हैं। इसका अधिकांश हिस्सा पानी होना चाहिए।

टॉडलर्स आसानी से निर्जलित हो सकते हैं क्योंकि वे प्यास लगने पर साकार करने में महान नहीं होते हैं। थकान और मनोदशा जैसे संकेतों के लिए नज़र रखें, खासकर यदि वे बीमार हो गए हों। एक और संकेत पर्याप्त पेशाब नहीं कर रहा है, उन्हें प्रति दिन लगभग छह से आठ बार जाना चाहिए। यदि आप चिंतित हैं, तो चिकित्सा सलाह लें।

तो, अब आप जानते हैं कि बच्चे को कितना पीना चाहिए, और आपको पता है कि यदि उन्हें पर्याप्त नहीं मिल रहा है, तो यह देखने के लिए संकेत हैं।

लेकिन इतने सारे माता-पिता कहते हैं, 'मेरा बच्चा पानी नहीं पीएगा' या 'मेरा 1 साल का बच्चा पानी नहीं पीएगा।' आप अपने बब को कैसे प्राप्त करते हैं, जो स्तन के दूध या सूत्र की प्यारी मिठास के लिए उपयोग किया जाता है, वास्तव में पानी के लिए एक स्वाद विकसित करने के लिए?

नल का पानी

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1. नल पर पानी रखें

यदि पानी नियमित रूप से दिया जाता है और हमेशा उपलब्ध रहता है, तो आपके छोटे लोग इसे आज़मा सकते हैं।

जब वे काफी पुराने हो जाएं, तो उन्हें अपनी पानी की बोतल / सिप्पी कप चुनने दें और इसे हर जगह ले जाने के बारे में एक बड़ी बात करें - “क्या हमें आपकी पानी की बोतल मिल गई है? तब हम जा सकते हैं! ”

इसे और अधिक विशेष बनाने के लिए, आप उनके पसंदीदा बोतल को टोडलर के हितों से संबंधित स्टिकर के साथ सजा सकते हैं: डायनासोर, सितारे, परियों आदि।

घर पर पीने के लिए अलग-अलग रंग के कपों का संग्रह है, ताकि यह 'हम पानी न पीएं?' लेकिन 'आज हम कौन सा कप पानी पीएंगे?' विविधता के लिए, पागल तिनके का उपयोग करके देखें।

बिस्तर से ठीक पहले या सुबह उठने पर पेय की पेशकश करने के लिए बेडसाइड टेबल पर एक ताजा पानी का सिप्पी कप रखना भी एक अच्छा विचार है।

चुस्की कप

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2. कभी-कभार स्वाद बढ़ाने की कोशिश करें

हर अब और फिर से आप नींबू, चूना, ककड़ी, या अदरक का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं। या कुछ पुदीना या संतरे के रस का एक निचोड़ भी।

अपने बच्चे को उन्हें चुनने की अनुमति दें, 'हमें आज क्या स्वाद मिलेगा?' या कप में फल को पॉप करके उनकी मदद करें।

जब युवा महसूस करते हैं कि उन्हें एक विकल्प दिया गया है और प्रभारी हैं, तो वे कुछ प्रयास करने की अधिक संभावना रखते हैं। स्वाद के विकल्पों में से एक के रूप में सादे पानी की पेशकश करने के लिए मत भूलना, ताकि वे ऐसा महसूस न करें कि इस पर सादे पानी पीना उतना अच्छा नहीं है।

फल बर्फ ब्लॉक

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3. फल पाओ

फल के अलावा पानी को अधिक आकर्षक बनाएं।

मुख्य रूप से पानी के साथ बनाए गए घर के बने पोपल्स की कोशिश करें लेकिन ताज़े फलों के साथ जमे हुए (ब्लूबेरी और रसभरी बहुत अच्छी लगती हैं, आधा अंगूर काम कर सकते हैं या स्लाइस को काट सकते हैं), या फलों के रस के साथ अपने स्वयं के बर्फ के ब्लॉक बना सकते हैं या उनमें फलों के टुकड़ों के साथ चश्मा जोड़ सकते हैं। पानी। (दिलचस्प आकार के बर्फ ब्लॉक मोल्ड के लिए देखें - उन्हें बनाना एक गतिविधि है जिसे आप एक साथ कर सकते हैं)।

पीने का पानी

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4. यह सब मज़ा और खेल है

पीने के समय का हिस्सा बनाने के तरीकों की तलाश में उन्हें पीने के लिए दबाव लें।

छोटों के लिए, आप एक तरह का पीकू-ए-बू गेम खेल सकते हैं, जहाँ आप एक गपशप लेते हुए और एक मज़ेदार चेहरा बनाते हैं, जिसे आप निगलने के बाद 'आह!'

पुराने लोगों के लिए, आप 1-10 में से एक साथ घूंटों की संख्या की गिनती कर सकते हैं, पीने के लिए पहनने के लिए विशेष 'वाटर क्राउन' रखते हैं, उनके पास कितने ग्लास के लिए एक पुरस्कार चार्ट है।

जबकि शिशु अभी भी स्तनपान कर रहे हैं या शिशु फार्मूला पी रहे हैं, वे कितना पानी लेते हैं यह उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि उन्हें यह सीखना है कि इसे कैसे पीना है, थोड़ा-थोड़ा करके।

चुलबुला पानी

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5. एक रूटीन में जाओ

अपने और अपने बच्चे के दिन में पीने के पानी के अवसरों के निर्माण के लिए एक सचेत प्रयास करें।

अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, 'चलो हमारे मुंह से कुल्ला करने के लिए कुछ पानी है।'

खेल के मैदान में पहुंचने और छोड़ने के दौरान, आपको और आपके बच्चे दोनों को बब्बलर से पेय लेना चाहिए - यह एक नया कौशल है - या पानी की बोतल से।

जब भी आप घर पहुंचते हैं या कपड़े धोने की क्रिया करते हैं, 'हमारे पास एक व्यस्त दिन है, चलो एक गिलास पानी है।' पीने के पानी को प्रयास का प्रतिफल बनाएं।

मॉडल पेयजल

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6. आदर्श व्यवहार

बंदर देखते हैं, बंदर करते हैं: यदि आपके छोटे आपको रस या शीतल पेय के बजाय पानी पीते हुए देखते हैं, तो वे इसे भी पीते हैं।

और यदि आप एक कॉफी या चाय की तरह एक कप्पा कर रहे हैं, तो उस अवसर को बर्बाद न होने दें। उन्हें अपने विशेष गर्म पेय, जैसे कि नींबू या अदरक के साथ एक 'गर्म' (अच्छी तरह से, गर्म) पानी बनाएं और उस समय का एक साथ आनंद लें। चाय पार्टियों के लिए बढ़िया!

पानी नीचे रस

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7. खराब सामान की कम

जैसे आप कुकी व्यंजनों या बेकिंग में सुझाई गई चीनी की मात्रा में कटौती कर सकते हैं, अगर आप उन्हें कभी-कभार जूस या सॉफ्ट ड्रिंक देने जा रहे हैं, तो इसे पानी में डाल दें। आधा-आधा मिश्रण का प्रयास करें। वे नहीं जानते कि वे क्या नहीं जानते।

या इन प्रकार के पेय के लिए एक विशेष छोटा गिलास है और पानी के लिए बड़े गिलास को बचाएं।

जो कुछ भी आप करते हैं, मीठे पेय को एक सामयिक उपचार के रूप में रखें, और निश्चित रूप से उन्हें पानी पीने से इनकार करने वाले बच्चे को न दें। फिर वे हमेशा विकल्प के लिए प्रयास करेंगे।

याद रखें, तथाकथित 'स्वस्थ' रस में शीतल पेय जितना चीनी हो सकता है। जूस बहुत जल्दी पिया जा सकता है और इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए हो सकता है कि वे अपना भोजन करना बंद कर दें। और एक बच्चे की बोतल में रस या गर्भनाल उनके दांतों के लिए खराब है।

यदि आप जूस देना चाहते हैं, तो एक NutriBullet में फल के साथ कुछ सब्जियों को मिलाकर देखें। फिर उन्हें लुगदी में फाइबर का लाभ मिलता है, और यह अधिक भरने वाले तरल के रूप में पीने के लिए कठिन है।

सूप एक अच्छा तरल है

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8. अधिक अच्छा है

सूप, फ्रूट कप, स्मूदी, ड्रिंकिंग योगहर्ट्स और हर्बल चाय को न भूलें, तरल पदार्थों का सेवन करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही आपके बब में अधिक फल और सब्जियों को लाने का एक तरीका है। (फिर से, उन्हें सीधे पानी पीने का अवसर नहीं बदलना चाहिए, और इन वस्तुओं के साथ पानी भी पेश करना चाहिए।)

इसके अलावा, पानी से भरपूर ताजे फल जैसे स्ट्रॉबेरी और खरबूजे खत्म होते हैं 90% पानी , जैसे सब्जियों को सलाद के रूप में करते हैं।

बीमार बच्चा

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मुझे अतिरिक्त चिकित्सा सलाह कब लेनी चाहिए?

यदि आपका बच्चा स्वस्थ लगता है, लेकिन पानी पीने से इनकार करता है, तो बस ऊपर दिए गए सुझावों के साथ बने रहें और कोई भी अन्य ट्रिक्स जिसके बारे में आप सोच सकते हैं।

यदि आपका बच्चा अस्वस्थ लगता है या बीमार हो गया है, तो शराब नहीं पीना एक चिंता का विषय हो सकता है।

रॉयल चिल्ड्रन हॉस्पिटल मेलबर्न सलाह:

'शिशुओं और छोटे बच्चों को निर्जलित होने का अधिक खतरा होता है। यदि आपका बच्चा छह महीने से कम उम्र का है या उसे पुरानी (दीर्घकालिक) बीमारी है, तो अपने जीपी को देखें यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा निर्जलित है।

यदि आपका बच्चा गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण दिखाता है या आप किसी भी कारण से चिंतित हैं, तो अपना जीपी देखें या अपने नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएँ। '

और साइट निर्जलीकरण के संकेत सूचीबद्ध करती है:

यदि आपका बच्चा हल्के से निर्जलित है, तो उनके पास हो सकता है:

  • चक्कर आना या हल्की-सी कमजोरी
  • मतली या सिरदर्द
  • गहरे पीले या भूरे रंग का मूत्र (मूत) - मूत्र हल्का पीला होना चाहिए
  • कम गीले लंगोट या लंगोट सामान्य या बड़े बच्चों की तरह गीले नहीं होंगे, वे शौचालय में नहीं जाएंगे
  • सूखे होंठ, जीभ, मुंह या गले।

यदि आपके बच्चे को गंभीर निर्जलीकरण है, तो वे हो सकते हैं:

  • बहुत प्यास लगी है
  • सुस्ती या सामान्य से कम सक्रिय
  • रोएँ और आँखें धँसी हुई हों, रोते समय आँसू अनुपस्थित हों
  • ठंड - विशेष रूप से उनके हाथ या पैर
  • सामान्य से तेज़ साँस लेना और हृदय गति तेज़ होना
  • चिड़चिड़ा, मदहोश या भ्रमित होना।
पीने का पानीगेटी इमेजेज

अंतिम शब्द

यह वास्तव में आपके धैर्य का परीक्षण कर सकता है यदि आपका बच्चा, बच्चा या 2 साल का बच्चा पानी नहीं पीएगा। लेकिन इसे युद्ध का मैदान मत बनाइए और वापस मत आइए और उन्हें कुछ और दीजिए।

जैसा आवश्यक बच्चे कहते हैं, 'इसके बजाय फलों के रस को छोड़ना और उन्हें प्रलोभन देना पसंद नहीं किया जाएगा, या बाद में सादे पानी में बदलना बहुत कठिन होगा। '

बस यह सुनिश्चित करें कि पानी हमेशा उपलब्ध है और हमेशा कम उम्र से ही उपलब्ध है, कि वे आपको शराब पीते हुए (और इसका आनंद लेते हुए) देखते हैं, और यह कोई अन्य विकल्प नहीं है।

H20, जाओ, जाओ, जाओ!

डेबोरा ग्रुनफेल्ड देब एक गणित गीक हुआ करते थे, इससे पहले कि वह सोफे आलू के जीवन की खुशियों और मशहूर हस्तियों के बारे में 'करियर' लिख रहे थे। अब, 21 साल के समर्पित टीवी देखने और गपशप करने के बाद, वह एक स्क्रीन के बिना कभी नहीं देखे जाने पर गर्व करती है।

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