20 सर्वश्रेष्ठ कसरत गीत

सबसे बेहतरव्यायामगीत

बॉब मार्ले शायद काम कर रहे थे जब उन्होंने कहा, 'संगीत के बारे में एक अच्छी बात,जब यह आपको मारता है, तो आपको कोई दर्द नहीं होता है। '

संगीत बिखरता है। यह पै से आपका ध्यान हटाता हैn या यहां तक ​​कि एक की ऊबव्यायाम। आप'टेम्पो और गीत में फिर से पकड़ा। Rhyt के साथ एक परएचएमजल्दीसंगीत पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि कुछ साइकिल चालक जो म्यू को सुनते थेउनकी सवारी के दौरानउन लोगों की तुलना में तेजी से पेडल किया गया जो इसके बिना सवार थे - सबूत है कि पूर्वकिसी तरह संगीत का आनंद लेंहमारे ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। इसका मतलब यह भी है कि वर्कआउट म्यूजिक does आपको पाने में मदद करता हैएक चुनौतीपूर्ण आहार के माध्यम से। वास्तव में, 2012 का एक अध्ययन 'संगीत का प्रभाव -व्यायाम ऑक्सीजन की खपत पर आंदोलन तुल्यकालन ', यह सिद्ध किया कि साइकिल चलाने वालों ने 'बीट करने के लिए पेडल7% कम ऑक्सीजन का उपयोग किया।



टेंपो चलता है, साइकिलिंग क्लास, हार्डकोर जिम ट्रेनिंग। येकेवल कुछऐसे कार्यटी के रूप में मज़ा या दिल पंप संगीत के बिना प्रेरित हो। कुछमोबाइल चलाने वाले ऐप जैसे RockMyRun यहां तक ​​कि बीपीएम को समायोजित (हरा) कर सकते हैंप्रति मिनट) हैअपनी गति के अनुसार संगीत। संगीत का bpm मुख्य मो हैझुकाव कारक।हालांकि, एक अध्ययन के अनुसार, कुछ भी जो 1 से परे जाता है45 बीपीएम कम हैप्रभाव।वेंthough हालांकि कुछ गाने हैं, जिनमें 145 से अधिक एक बीपीएम है, लेकिन अअभी भी आवश्यक प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं। ये रैप और आर एंड बी ली हैंke Eminem'के गाने।गीत की प्रत्यक्षता और आक्रामकता हमारे लिए अपील करती हैआधार वृत्ति।वृत्ति के माध्यम से धक्का और जीवित रहने के लिए।



2012 में द स्वास्थ्य, शारीरिक शिक्षा, मनोरंजन के लिए अंतर्राष्ट्रीय परिषदआयन, स्पोर्ट,और नाच आयोजित कियापर अध्ययनकॉलेज के छात्रों का व्यक्तिगत संगीत खिलाड़ियों का उपयोगव्यायाम के दौरान। उन्हों ने ढूंढ लियाटीउसने सबसे लोकप्रिय प्रकार के संगीत के दौरान सुनी गई व्यायाम :

  • हिप हॉप (27.7%)
  • रॉक (24%)
  • पॉप (20.3%)
  • देश (12.7%)।

संगीत सुनते समय व्यायाम के सबसे सामान्य तरीके डिवाइस पर:



  • मुफ्त वजन (27.2%)
  • ट्रेडमिल (26%)
  • मशीन वजन (19.6%)
  • अण्डाकार ट्रेनर (17.4%)

संगीत सुनने के सबसे आम कारण थे:

  • 'अधिक मेहनत करने के लिए,' (22.4%)
  • 'व्यायाम आसान लग रहा है,' (21.4%)
  • 'लंबे समय तक काम करने के लिए' (20.2%)।

अधिकांश प्रतिभागियों ने कहा कि वे निश्चित रूप से अधिक फ्रीक काम करेंगेसुनते समय धीरे सेअपने संगीत के लिए

शीर्ष 20 कसरत गीत

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जब आप बी सुनते हैं तो आपका दिल कैसे दौड़ता हैगधा किक में, या कैसेस्पा संगीत आपको आराम देता है और आपको सोने के लिए कहता है? कहने की जरूरत नहीं, संगीत मूड सेट करता हैकिसी भी गतिविधि के लिए।



आप संगीत की विभिन्न विधाओं का उपयोग कर सकते हैंifferent वर्कआउट। के लियेचल रहा संगीत, आपका सबसे अच्छा चलने वाला गीत होना चाहिएटेक्नो या ईडीएम शैली।भारी भारोत्तोलन के लिए रॉक संगीत पर मात्रा को पंप करें, एd अपना नीचे लाओदिल की दर जब आप योग करते हैं या मधुर संगीत के साथ गर्म होते हैं।लेकिन, ज़ाहिर है, आपआर के बजाय भारोत्तोलन के लिए मधुर खेलना चुन सकते हैंock, और रॉक संगीत के लिएअपने शांत नीचे फैला है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शरीर कैसा हैy, आपका दिल t का जवाब देता हैवह टेम्पो। प्रत्येक व्यक्ति अलग है।

यदि आप अभी भी कर सकते हैं 'तय करें कि आपके अगले वर्कआउट पी में कौन सा जिम संगीत शामिल हैlaylist, आपसंगीत एप्लिकेशन Spotify ओ पर शैली द्वारा आप वास्तव में क्या चाहते हैं पा सकते हैंr Youtube। पर Spotify , आप वर्कआउट जैम्स, रॉक जैसे प्लेलिस्ट पा सकते हैंवर्कआउट, बीस्ट मोड,स्पॉटिंग रनिंग, एनर्जेटिक रन, और रनिंग वर्कआउट गोलयूट्यूब , दूसरे परहाथ, कार्डियो, स्पोर के लिए वर्कआउट मिक्स की एक पूरी लाइन हैटी संगीत, जिम संगीत,डांस वर्कआउट, और वर्कआउट रॉक म्यूजिक। वहाँ'एक चैनल भी कहा जाता है दौड़ना संगीत जिसमें सौ से अधिक चलने वाले गाने और प्लेलिस्ट हैंसाथ ही पटरियों के लिएमैराथन प्रशिक्षण और जॉगिंग। शैलियों में पॉप से ​​लेकर नर्तक तक शामिल हैंई रॉक करने के लिए।

सही गानों का चयन करना इतना आसान नहीं है। आप'विचार करना होगा कि प्रत्येक कैसे होगाअपने मनोदशा को प्रभावित करें और यदि यह 'अतिरिक्त मील जाने के लिए आपको धक्का देने जा रहा है। सभी के साथउपलब्ध प्लेलिस्ट, आप 'अपनी कसरत को बढ़ावा देने के लिए कभी भी संगीत के मिश्रण से बाहर न निकलेंसत्र। लेकिन, अगर आप अपना खुद का यूनिक बनाना चाहते हैंप्लेलिस्ट, यहाँ 'एक रन नीचेसभी समय के शीर्ष 20 सर्वश्रेष्ठ कसरत गीतों में:

बीस।

गीत का नाम: झुकें पर किसलिये
कलाकार: डीजे सांप, लील जॉन
एल्बम: क्या (एकल, 2012) के लिए नीचे मुड़ें
शैली: जाल
व्यायाम शैली: भारोत्तोलन

डीजे सांप, लील जॉन - क्या के लिए नीचे बारी

१ ९।

गीत: कहीं भी नाम दें
कलाकार: रीता ओरा
एल्बम: फीनिक्स (2017)
शैली: डांस-पॉप, इलेक्ट्रो-पॉप
व्यायाम शैली: शांत हो जाओ

रीता ओरा - कहीं भी (आधिकारिक वीडियो)

१।।
गीत नाम: सेक्सी और मुझे यह पता है
कलाकार: LMFAO
एल्बम: सॉरी फॉर पार्टी रॉकिंग (2011)
शैली: ईडीएम
व्यायाम: स्टाइल वेटलिफ्टिंग, रनिंग, साइक्लिंग

LMFAO - सेक्सी और मुझे यह पता है

१।।
गीत का नाम: अलार्म बजाना
कलाकार: निक्की मिनाज
एल्बम: गुलाबी शुक्रवार: रोमन रीलोडेड (2012)
शैली: यूरोडांस
व्यायाम शैली: दौड़ना, साइकिल चलाना

निकी मिनाज - पाउंड द अलार्म (स्पष्ट)

१६।
गीत का नाम: मुझे जगाओ
कलाकार: Avicii
एल्बम: ट्रू (2014)
शैली: डांस / इलेक्ट्रॉनिक
व्यायाम शैली: दौड़ना, साइकिल चलाना

एविसी - वेक मी अप (आधिकारिक वीडियो)

पंद्रह।
गीत का नाम: भेड़ियों
कलाकार: सेलेना गोमेज़ और मार्शमेलो
एल्बम: सिंगल (2017)
शैली: ईडीएम
व्यायाम शैली: दौड़ना

सेलेना गोमेज़, मार्शमेलो - भेड़ियों (आधिकारिक संगीत वीडियो)

१४।
गीत का नाम: बेचैन
कलाकार: शॉन मेंडेस
एल्बम: शॉन मेंडेस (2018)
शैली: पॉप
व्यायाम शैली: रनिंग, साइक्लिंग, कूल डाउन

शॉन मेंडेस - तंत्रिका

१३।
इसलिए नाम का: आपातकालीन
कलाकार: आइकोना पॉप
एल्बम: आपातकालीन (एकल, 2015)
शैली: डांस / पॉप / हाउस / इलेक्ट्रॉनिक
व्यायाम शैली: वेटलिफ्टिंग, रनिंग, साइकिलिंग

इकाना पॉप - इमरजेंसी (आधिकारिक वीडियो)

१२।
गीत का नाम: रेडियोधर्मी
कलाकार: इमेजिन ड्रैगन्स
एल्बम: नाइट विज़न (2012)
शैली: इलेक्ट्रॉनिक रॉक / डबस्टेप
व्यायाम शैली: भारोत्तोलन

इमेजिन ड्रैगन्स - रेडियोएक्टिव

ग्यारह।
गीत का नाम: एक चुंबन
कलाकार: दूसरी लीपा, केल्विन हैरिस
एल्बम: 12 '(2018)
शैली: डांस-पॉप, डीप हाउस
व्यायाम शैली: दौड़ना, साइकिल चलाना

केल्विन हैरिस, दुआ Lipa - एक चुंबन (आधिकारिक वीडियो)

१०।
गीत: नाम दर्ज करें Sandman
कलाकार: मेटालिका
एल्बम: मेटालिका (1991)
शैली: चट्टान
व्यायाम शैली: वेटलिफ्टिंग, रनिंग, साइकिलिंग

मेटालिका - सैंडमैन दर्ज करें [आधिकारिक संगीत वीडियो]

९।
गीत का नाम: कोई बहना नहीं
कलाकार: मेघन ट्रेनर
एल्बम: ट्रीट माय सेल्फ (2018)
शैली: पॉप
व्यायाम शैली: दौड़ना, साइकिल चलाना

मेघन ट्रेनर - कोई बहाना नहीं (आधिकारिक संगीत वीडियो)

।।
गीत नाम: चालाकी
कलाकार: ब्रूनो मार्स, कार्डी बी।
एल्बम: 24K मैजिक (2018)
शैली: आर एंड बी
व्यायाम शैली: वेटलिफ्टिंग, रनिंग, साइकिलिंग

ब्रूनो मार्स - चालाकी (रीमिक्स) [करतब। कार्डी बी] [आधिकारिक वीडियो]

।।
गीत का नाम: ऊपर का स्तर
कलाकार: सियारा
एल्बम: सिंगल (2018)
शैली: पॉप / आर एंड बी
व्यायाम शैली: दौड़ना, साइकिल चलाना

सियारा - स्तर ऊपर

६।
गीत का नाम: जंगल में आपका स्वागत है
कलाकार: गन्स एंड रोज़ेज़
एल्बम: विनाश के लिए भूख (1987)
शैली: भारी धातु
व्यायाम शैली: वेटलिफ्टिंग, साइकिलिंग

गन्स एन 'रोजेस - जंगल में आपका स्वागत है

५।
गीत का नाम: गंदा
कलाकार: जस्टिन टिम्बरलेक
एल्बम: मैन ऑफ द वुड्स (2018)
शैली: इलेक्ट्रो फंक / आर एंड बी
व्यायाम शैली: भारोत्तोलन

जस्टिन टिम्बरलेक - गंदी (आधिकारिक वीडियो)

चार।
गीत का नाम: बाघ की आंख
कलाकार: उत्तरजीवी
एल्बम: रॉकी III और आई ऑफ़ द टाइगर (1982)
शैली: कड़ी चट्टान
व्यायाम शैली: भारोत्तोलन, कार्डियो

सर्वाइवर - आई ऑफ़ द टाइगर

३।
गीत का नाम: हवन करना
कलाकार कैमिला: बाल
एल्बम: कैमिला (2017)
शैली: पॉप-लैटिन
व्यायाम शैली: वेटलिफ्टिंग, कार्डियोडांस, कूल डाउन

कैमिला कैबेलो - हवाना (आधिकारिक संगीत VIdeo) फुट। युवा ठग

दो।
गीत का नाम: काले में वापिस
कलाकार: प्रत्यावर्ती धारा दिष्ट धारा
एल्बम: बैक इन ब्लैक (1980)
शैली: कड़ी चट्टान
व्यायाम शैली: भारोत्तोलन

एसी / डीसी - बैक इन ब्लैक (आधिकारिक वीडियो)

1 है।
गीत का नाम: नींबू
कलाकार: N.E.R.D., रिहाना
एल्बम: नो वन एवर रियली डेस (2017)
शैली: हायफी
व्यायाम शैली: भारोत्तोलन

N.E.R.D & रिहाना - नींबू

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लिज़ Tse Liz Tse एंटरटेनमेंट साइट्स में डिजिटल कंटेंट मैनेजर है। जब वह नवीनतम बीमार और मुड़ सच्चे अपराध मामलों पर चर्चा नहीं कर रही है, तो आप उसे अपने स्टाफ़, फ्रेंकी के साथ खेलेंगे या उसके अगले साहसिक पलायन की योजना बना पाएंगे।

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